ヨガ教室に持参するものとレッスン中の注意点

ヨガ教室が増えてきましたので、それだけニーズがあります。体力がない人でも取り組めるので人気になっています。ストレス解消にも美容効果もあります。今回は【ヨガ教室に持参するものとレッスン中の注意点】についてまとめておきましょう。

ヨガ教室に持参するもの

【着替え】

身体をしめつけなくて動きやすいものを用意しましょう。Ｔシャツにハーフパンツでいいでしょう。
女性の場合、下着はスポーツブラがお薦めです。

【飲物】

特別な飲物は必要なく普段飲み慣れているスポーツドリンクで十分です。

【ヨガマット】

レンタルできるところもありますし、個人のマットを保管してくれるところもあります。自宅用とスタジオ用のマットを購入しておけばいいでしょう。補助具はスタジオが貸してくれる場合が多いです。

レッスン中の注意点

【無理をしないこと】

全体のペースに頑張って合わせる必要はありません。体調が悪かったりキツイ場合はインストラクターに申し出てください。必要に応じて休憩しましょう。難易度が高いポーズもできる範囲でいいです。

【譲り合いの精神】

ヨガマットを広げるときや腕を広げたとき、お互いに邪魔にならないように配慮しましょう。

【スマートフォンをマナーモードに】

ヨガのポーズをしているときに呼出音がなるのはマナー違反です。心地良い時間にするためにもスタジオ内に荷物を置く場合は注意してください。

いかがでしたでしょうか？

ヨガ教室に持参するものとレッスン中の注意点に関してご紹介しましたので、参考にしてみてください。