加圧トレーニングのメリットとデメリット

加圧トレーニングは効果的に筋肉を鍛えられるしダイエット効果も期待できてメリットも多いです。しかし、デメリットはないのでしょうか。この記事では【加圧トレーニングのメリットとデメリット】について解説します。

1番目のメリットは「短いトレーニング期間で効果が期待できること」です。一般的なトレーニングはどうしても長時間のトレーニングが必要になります。しかし、加圧トレーニングは比較的短時間で効果が期待できます。短時間で効果がでるから人気なのです。

2番目のメリットは「高齢者や女性でもトレーニングできること」です。一般的なトレーニングでは力が弱い女性や高齢者では取り組みしにくいですね。しかし、加圧トレーニングの場合は少ない負荷であっても、高い負荷をかけたトレーニングと同様な効果を得られます。

1番目のデメリットは「知識がないと自分ではできないこと」です。自宅で加圧トレーニングをしている場合もありますが、専門的な知識がないと危険です。間違った自己流の方法でトレーニングしても効果はでません。

2番目のデメリットは「他のトレーニング方法よりもコストパフォーマンスが悪いこと」です。専門のスポーツジムに通いますし、料金は高めの設定になります。

加圧トレーニングのメリットとデメリットをご紹介しました。ついつい新しく話題になっているものに関してはメリットばかり注目されます。デメリットにも目を向けることが大事ですね。